TAMA姉ダイエット日記3日目！

ダイエット日記3日目！！

今日は、

最寄り駅の次の駅まで家から歩いていきました。およそ2時間かかりましたね。

こんな所を通ったり·····とても疲れました。

着いたあと、家からの最寄り駅まで電車で帰りました。家に帰るまでも歩きです。足がとても痛かったですね、、父親と妹と3人で行きましたが妹も疲れてました笑

ちなみに今日の歩いた結果は·····

新記録です！！

距離も10キロ以上歩き、消費カロリーも凄いです。笑

お腹も空いてしまったのでお昼を食べましたがいつも以上になぜか美味しく感じました。笑

夕方はぐっすりと寝ちゃってましたね笑

体重は·····

昨日より、0.3キロ減りました！

少しずつですが減っていますね！！

明日も父親と相談して運動したいと思います！

頑張ります！！

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体重:53.0（-0.3）

体脂肪率:31.5（-0.3）

基礎代謝量:1341（-7）

水分率:50.6（+0.2）

筋肉率:41.8（+0.1）

骨量:1.9（+-0）

TAMA姉ダイエット日記2日目！

ダイエット日記2日目ですね。

今日は、高校でマラソン大会があり、6キロを友達と走りました！！高校のグラウンドではなく、最寄り駅の1つ先の場所の運動公園でやったため、見慣れない景色で思ったよりあまり辛くなかったですね笑

今日の歩数は·····

歩数、最高記録ですね！！！

さてさて、お待ちかねの体重は·····

あれれ？前回は、53.2だったよーな·····

原因は、友達と行ったしゃぶしゃぶです。笑

マラソン大会でお腹がとても空いてしまったので我慢出来ずに食べてしまいました。

食欲に負けてしまったのです、、、、

歩くのもマラソン大会後からしゃぶしゃぶに行くのに本当は歩くつもりでしたが友達のお父さんが車に乗せてくれたので、その分、歩いてたらもしかすると、昨日よりほんのちょっと減っていたかも知れませんね。笑

明日は、一生懸命頑張りたいと思います！

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体重:53.3（+0.1）

体脂肪率:31.8(+0.1)

基礎代謝量:1348(+2)

水分率:50.4(-0.1)

筋肉率:41.7(+-0)

骨量:1.9(+-0)

TAMA姉ダイエット日記1日目

一日目ということで、まだダイエットといえるほどの運動は、していないがお腹の脂肪に効くストレッチをした。

まずは、今日の結果･･･

ということで昨日より、0.5キロ減っていた。まぁ、ストレッチぐらいだけだったので増えてないからセーフかなと。。。笑

ちなみに歩いた数

9000歩は、行けませんでしたね（（泣）） 明日は、今日の分まで頑張るぞ！！！ なぜなら、明日は、マラソン大会！！！6km走ります！ 家から最寄駅まで約30分、目的地の最寄り駅からマラソン大会の会場まで約40分、往復あるのでとても運動になりますね！！！ ですが、マラソン大会後に友人とお疲れ様ということでしゃぶ葉に行く予定です。 駅から結構離れているらしいので友達と歩いて歩いて歩いて！！太らないように頑張りたい！笑 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

【今日の運動内容・体重等記録】

体重:53.2kg （-0.5） 体脂肪率:31.7%（-0.6） 基礎代謝量:1346kcal （-13） 水分率:50.5％（+05） 筋肉率:41.7％（+0.2） 骨量:1.9(+-0) ストレッチの内容 ―――――――――――――――――― こんな感じですね〜。種類沢山ありますがスマホを見ながらやると続けてできるので楽しいです！熱くなってきて脂肪燃焼してるのかなと自覚できるので「お腹の脂肪を落とす」というアプリオススメです！1ヶ月の1日1日のメニューが決められています！ 運動の計画は、出来次第、載せます！！

TAMA姉ダイエット日記スタート！

こんにちは。TAMA姉です。

これからダイエットをやりながら日記をつけていこうと思います！

『ダイエット決意の理由』

1、家族の会話の中で「デブ」という言葉が必ず飛んでくる。

2、着られる服が少なくなってきて、もっと自分のお気に入りの服をたくさん着たい！！

3、オシャレをしたい。

4、可愛くなりたい

昨日載せられなかったので、今日になってしまいましたが今の体重が·····

です。身長は、151cmいかないぐらいです。

これのままじゃ、JK出来ないまま、卒業してしまうんじゃないか！！と思ったわけです（笑）

ダイエット決意する前のタマ姉は、

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1枚目が休日で、2枚目が平日です。

平日は、学校があるので登校、下校、体育、移動教室等で動きますが、

休日は！！！！

全く動かない！！！！！笑笑

これだからダメなんですね。。。笑

ちなみに·····昨日の歩数は····

昨日は、バイトがあり、バイト先まで歩いたのでそれが大きく、1万歩超えたわけですね笑

バイトがある日は、1万歩、バイトがない日は、8000歩以上歩けるように頑張ろうと思います！

〜目標〜

10キロ以上痩せて、40キロになること！！

これから目標に向かって頑張るので応援お願いします！暖かく見守って欲しいです笑

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体重:53.7kg

体脂肪率:32.3%

基礎代謝量:1359 kcal

筋肉率:41.5%

骨量:1.9kg

水分率:50.0%